Los hábitos son un apoyo para lidiar con la incontinencia urinaria

Los hábitos son un apoyo para lidiar con la incontinencia urinaria

Los ejercicios de Kegel, una dieta balanceada, controles médicos, un estilo de vida de actividad física y aseo ayudan en el control de la incontinencia.

Según la organización mundial de la salud (OMS) La incontinencia urinaria es la pérdida del control de la vejiga. Los síntomas pueden variar desde una filtración de orina leve hasta la salida abundante e incontrolable de ésta. Puede ocurrirle a cualquiera, pero es más común con la edad. Las mujeres la experimentan el doble en comparación con los hombres.

Eduardo Almeida, Medico terapista geriátrico, comenta que producto de la incontinencia pueden provocarse otros problemas físicos como la dermatitis debido a que la orina es un liquido alcalino que si no tiene sus respectivos cuidados con el tiempo puede provocar laceraciones en la piel. En los adultos mayores con este problema es necesario revisar constantemente su ropa interior y cuidar su aseo diario.

Ademas de recomendar el uso del pañal para adultos que ahora viene en presentación de ropa interior, el Dr. Almeida aconseja el uso de cremas para la piel, que contengan vitamina A, lanolina y Colágeno, para untar sobre la periferica del aparato urinario con el fin de cuidar la piel para que recupere elasticidad y se nutra.

Como prevención especialistas en el tema sugieren realizar los ejercicios de Kegel o ejercicios de contracción del músculo pubocoxígeo sirven para fortalecer los músculos pélvicos, se recomiendan para evitar alteraciones comunes, como la incontinencia urinaria. ​ y también para facilitar el parto.

Junto con los ejercicios, el Dr. Almeida propone el uso de compresas calientes 3 veces al dia en la zona del vientre bajo, estas deben tener una temperatura entre los 28° y 30°c , con el fin de dilatar los vasos sanguíneos de la zona y asi responder de mejor manera frente a una rutina fitness

Los casos de incontinencia no solo estan presente en los adultos mayores, sino en cualquier persona ya que La incontinencia urinaria se produce cuando la presión dentro de la vejiga es superior a la presión en la uretra. Este trastorno puede deberse a una hiperactividad del músculo detrusor